»Der Atem ist die Musik, nach der sich die Bewegung des Körpers gestaltet.«
Beate Cuson
Vinyasa Flow Yoga
Diese kreative und dynamische Form des Yoga ist ein aus dem Hatha Yoga entstandener Übungsstil und gibt sich dem achtsamen Fluss von Atem und Bewegung hin. Asanas verschmelzen zu harmonisch fließenden Abläufen.
Wörtlich übersetzt bedeutet die Silbe “Vi” auf eine bestimmte Art und Weise und “nyasa” steht für setzen, stellen oder legen. Das heißt, die Bewegungen im Vinyasa Yoga sind auf eine bestimmte Weise zusammengesetzt und werden bewusst mit dem Atem synchronisiert. Wobei die Bewegungen in fließenden Abfolgen verbunden werden und die einzelnen Asanas nie länger als 5 Atemzüge gehalten werden.
Im Mittelpunkt steht das ganzheitliche Selbst, das sowohl körperlich als auch geistig gefordert und gestärkt wird. Durch inneres und äußeres Bewegen werden Konzentration und innere Ruhe gefördert, tief liegende Verspannungen gelöst und die Haltung geschult.
Es entsteht Raum für das Erleben des eigenen Körpers im Fluss der Bewegung.
montags 19:15-20:45 Uhr | donnerstags 18:00-19:30 Uhr
Hatha Yoga
Ausgangspunkt ist der Körper. Er wird von positiven und negativen Strömungen belebt und spiegelt insofern auch unser Inneres wieder.
Im Alltag nehmen wir den Körper nur sehr selten bewusst als Ganzes wahr.
Hatha-Yoga ist ein integrativer Ansatz, der die Einheit von Körper, Geist und Energiefluss (Atem) betont.
Diese Einheit mittels Übungen ins Gleichgewicht zu bringen und dabei unseren eigenen Körper kennen und lieben zu lernen,
macht uns mit uns selbst vertraut und führt uns zum engen Zusammenklang von Körper, Geist und Seele.
Hatha Yoga bildet die Grundlage all unserer Yoga Kursangebote.
Hatha Flow Yoga
Wörtlich übersetzt bedeutet Hatha „Sonne“ (Ha) & „Mond“ (Tha) und steht symbolisch für die Polaritäten wie Aktivität & Passivität, männlich & weiblich, Tag & Nacht, die alles lebende durchströmen.
Hatha Flow Yoga ist eine fließende Form des Hatha Yoga, welche klassische Asanas und tiefen Atem in Einklang bringt und verbindet.
Hierbei werden achtsame Körperwahrnehmung, Pranayama, Meditation und Entspannung geschult und vertieft.
donnerstags 18:30-19:45 Uhr
Yin Yoga
ist eine meditative und reflexive Yoga-Praxis, die meist im Sitzen beziehungsweise Liegen praktiziert wird. Der Begriff „Yin“ stammt aus dem Taosmius und steht im Gegensatz zu „Yang“ für alle passiven Anteile des Lebens. Die einzelnen Asanas werden beim Yin Yoga längere Zeit gehalten. Das Konzept dieses Stils besteht aus Haltungen, die vom traditionellen Hatha Yoga abgeleitet und mit verschiedenen Einflüssen aus dem indischen Yoga, dem chinesischen Taoismus und Erkenntnissen aus der westlichen Wissenschaft über den Körperbau und die Funktion der inneren Organe ergänzt wurden.
In all unseren Kursen werden anteilig Yin Yoga Elemente integriert.
Slow Yoga
Durch langsam und bewusst ausgeführte Asanas kannst du die Verbindung zu dir selbst wieder herstellen und es öffnet sich ein Raum fürs Spüren und Loslassen.
Die anschließenden Yin Yoga Elemente ermöglichen dir ein tiefes körperliches und geistiges Abtauchen, aus dem du Ruhe, Klarheit, neue Energie und mehr Körper-BEWUSSTSEIN schöpfen kannst.
mittwochs 18:15-19:45 Uhr
Yoga meets Dance
Bei diesem Workshop-Angebot verschmelzen Konzepte des Contemporary Dance und des Vinyasa Yoga. Körper, Rhythmus und Atem werden durch fließende Bewegungsabläufe aufeinander eingestimmt.
Momentan findet Yoga meets Dance nur im Workshop-Format statt.
Termine werden unter „Aktuelles“ aufgeführt.
Mann Om Mann–Männeryoga
Durch gezielte Yogaübungen die Funktionalität der Bewegung erhalten und verbessern.
dienstags 19:30-21:00 Uhr
Anmeldung und Infos direkt über Geri:
0171 2704252 oder Gerold_holzer@web.de