montags 9:00h – 10:00h
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum steht die Körpermitte, also Bauch, Hüften, Po und Rücken. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Gut für alle, die sich ein sanftes und sehr effektives Training für den ganzen Körper wünschen.
Das Kursprogramm beinhaltet ein sanftes ganzheitliches Workouts für mehr Balance und Beweglichkeit. Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer werden verbessert, Körper und Geist werden trainiert.
Für Neueinsteiger und Geübte jeden Alters geeignet!
Die Montagmorgen-Einheit ist auch als Rückbildungskurs geeignet.