»Der Atem ist die Musik, nach der sich die Bewegung des Körpers gestaltet.«
Beate Cuson
Vinyasa Flow Yoga
Diese kreative und dynamische Form des Yoga ist ein aus dem Hatha Yoga entstandener Übungsstil und gibt sich dem achtsamen Fluss von Atem und Bewegung hin. Asanas verschmelzen zu harmonisch fließenden Abläufen.
Wörtlich übersetzt bedeutet die Silbe “Vi” auf eine bestimmte Art und Weise und “nyasa” steht für setzen, stellen oder legen. Das heißt, die Bewegungen im Vinyasa Yoga sind auf eine bestimmte Weise zusammengesetzt und werden bewusst mit dem Atem synchronisiert. Wobei die Bewegungen in fließenden Abfolgen verbunden werden und die einzelnen Asanas nie länger als 5 Atemzüge gehalten werden.
Im Mittelpunkt steht das ganzheitliche Selbst, das sowohl körperlich als auch geistig gefordert und gestärkt wird. Durch inneres und äußeres Bewegen werden Konzentration und innere Ruhe gefördert, tief liegende Verspannungen gelöst und die Haltung geschult.
Es entsteht Raum für das Erleben des eigenen Körpers im Fluss der Bewegung.
montags 19:15-20:45 Uhr | donnerstags 18:00-19:30 Uhr
Hatha Yoga
Ausgangspunkt ist der Körper. Er wird von positiven und negativen Strömungen belebt und spiegelt insofern auch unser Inneres wieder.
Im Alltag nehmen wir den Körper nur sehr selten bewusst als Ganzes wahr.
Hatha-Yoga ist ein integrativer Ansatz, der die Einheit von Körper, Geist und Energiefluss (Atem) betont.
Diese Einheit mittels Übungen ins Gleichgewicht zu bringen und dabei unseren eigenen Körper kennen und lieben zu lernen,
macht uns mit uns selbst vertraut und führt uns zum engen Zusammenklang von Körper, Geist und Seele.
Hatha Yoga bildet die Grundlage all unserer Yoga Kursangebote.
Yin Yoga
ist eine meditative und reflexive Yoga-Praxis, die meist im Sitzen beziehungsweise Liegen praktiziert wird. Der Begriff „Yin“ stammt aus dem Taosmius und steht im Gegensatz zu „Yang“ für alle passiven Anteile des Lebens. Die einzelnen Asanas werden beim Yin Yoga längere Zeit gehalten. Das Konzept dieses Stils besteht aus Haltungen, die vom traditionellen Hatha Yoga abgeleitet und mit verschiedenen Einflüssen aus dem indischen Yoga, dem chinesischen Taoismus und Erkenntnissen aus der westlichen Wissenschaft über den Körperbau und die Funktion der inneren Organe ergänzt wurden.
In all unseren Kursen werden anteilig Yin Yoga Elemente integriert.
Mann Om Mann–Männeryoga
Ganzheitliche Yoga-Praxis auf den Grundlagen des Hatha Yoga.
Men-only!
dienstags 20:00-21:30 Uhr
Anmeldung über Hardy: +49 151 61109069 oder hardy.arndt@gmx.de
Yoga »Grenzenlos«
Vergiss alles, was du über Yoga zu wissen glaubst!
Diese unkonventionelle Yoga-Klasse »Grenzenlos« bricht mit traditionellen Vorstellungen und schafft einen Raum, in dem wirklich JEDER willkommen ist – egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, ob 18 oder 80, ob durchtrainiert oder mit Bewegungseinschränkungen.
Was es so besonders macht? Wir vereinen das Beste aus verschiedenen Yoga-Traditionen und fernöstlichen Bewegungsformen zu einem ganzheitlichen Erlebnis:
Jede Stunde ist eine Entdeckungsreise, bei der du selbst entscheidest, wie intensiv du praktizierst. Unser erfahrener Lehrer bietet für jede Übung verschiedene Variationen an, sodass du deine persönliche Balance zwischen Herausforderung und Wohlbefinden findest.
Hier geht es nicht um perfekte Posen oder spirituelle Erleuchtung (es sei denn, du möchtest das!). Es geht um einen Raum, in dem du deinen Körper spüren, deinen Geist beruhigen und deine Seele nähren kannst – auf deine ganz eigene Weise.
Bring bequeme Kleidung, eine offene Einstellung und vielleicht einen Freund mit. Alles andere – Matte bis zum Kissen stellen wir bereit.
Yoga Grenzenlos – weil jeder Körper ein Yoga-Körper ist!
Donnerstags 18:30-20:00 Uhr
Kursleitung und Anmeldung: Hardy | +49 151 61109069 oder hardy.arndt@gmx.de
Slow Yoga
Durch langsam und bewusst ausgeführte Asanas kannst du die Verbindung zu dir selbst wieder herstellen und es öffnet sich ein Raum fürs Spüren und Loslassen.
Die anschließenden Yin Yoga Elemente ermöglichen dir ein tiefes körperliches und geistiges Abtauchen, aus dem du Ruhe, Klarheit, neue Energie und mehr Körper-BEWUSSTSEIN schöpfen kannst.
Termine nur im Blockkurs-Format oder als Workshop unter „Aktuelles“ aufgeführt.
Yoga meets Dance
Bei diesem Workshop-Angebot verschmelzen Konzepte des Contemporary Dance und des Vinyasa Yoga. Körper, Rhythmus und Atem werden durch fließende Bewegungsabläufe aufeinander eingestimmt.
Momentan findet Yoga meets Dance nur im Workshop-Format statt.
Termine werden unter „Aktuelles“ aufgeführt.